Du interessierst dich für Yoga? Möchtest tiefer in die Lehren des Yoga eintauchen oder vielleicht gerade mit Yoga anfangen? Weißt aber nicht, wo, wie, was und weshalb eigentlich?
Hier findest du alles über meine Yogareise, Erfahrungen und meine ersten Schritte als Yogalehrerin nach dem Yoga Teacher Training. Ich hoffe, dir mit diesem Blog hilfreiche Tipps und Inspiration zu geben und dir eventuelle Ängste zu nehmen. Trau dich, deine Yogareise anzutreten!
Meine eigene, große Yogareise begann vor ca. 6 Jahren, im Mai 2018. Mit einer Yogalehrerausbildung auf Bali. Doch eigentlich begann die Reise schon viel früher. Das erste Mal habe ich Yoga Zuhause gemacht, mit einer Hatha Yoga DVD. Das ist jetzt schon ca. 10 Jahre her. Das bedeutet nicht, dass ich ein Yoga-Profi bin. Ganz im Gegenteil! Auch als Yogalehrerin oder jemand, der Yoga täglich praktiziert, lernt man nie aus und ist selbst „ewige*r Schüler*in! Das gefällt mir am Yoga sehr.
Ich habe Yoga vor meiner Ausbildung nur ab und zu praktiziert. Habe es höchstens als Hobby gesehen. Oder nicht mal das. Weil ich nicht genau wusste, was Yoga wirklich ist. Ich habe den Effekt, den Yoga auf mich hat, jedoch sofort gespürt. Trotzdem war ich damals nicht in der Lage oder hatte kein Interesse daran, tiefer zu gehen oder mehr darüber zu lernen.
Ich wünschte, ich hätte. Inzwischen, seit meiner Yogalehrerausbildung, ist meine persönliche Yogareise sehr viel tiefer und intensiver geworden. Yoga gehört nun zu meinem Alltag und zu meinem Leben dazu, als fester Bestandteil. Es hilft mir sehr, mich mit meinem Körper zu verbinden, präsenter und geerdeter zu sein, ruhiger, gelassener und mich nach einer tollen Yoagsession einfach gut zu fühlen. Und daher habe ich mich dazu entschlossen, diese Reise zu meiner Hauptlebensreise zu machen und das, was ich darüber weiß, weiterzugeben, damit es auch anderen Menschen helfen kann, so wie Yoga mir geholfen hat!
Inzwischen lebe ich hauptsächlich auf Bali, ich habe mich einfach in diese Insel verliebt. Denn ich habe schon vor langer Zeit gemerkt, dass es mich aus Deutschland wegzieht. Ich war dort nicht glücklich, habe aber trotzdem viele Jahre versucht, mich anzupassen und einfach weiterzumachen.
Irgendwann fasste ich dann die Entscheidung, meinen damaligen Job zu kündigen und aus meiner Wohnung auszuziehen. Ganz schön radikal, was? Wie gesagt, ich war zu diesem Zeitpunkt sehr unglücklich und habe gefühlt, dass eine starke Veränderung in meinem Leben her musste. Irgendwie entschied ich mich dann, nach Bali zu reisen. Und dort eine Yogalehrerausbildung zu machen.
Diese Erfahrung hat mich stark verändert, mich und mein Leben transformiert. Das hört sich an wie ein Klischee, doch es war wirklich so! Es war der erste Schritt in ein neues Leben. Jedoch nicht von heute auf morgen, sondern Stück für Stück.
Ein Thema, das mir beim Yogalehren viel bedeutet ist das Thema Flexibilität. Ich selbst war zum Zeitpunkt meiner Ausbildung sehr unflexibel! Ich weiß also wie es ist, in einer Vorwärtsbeuge nicht an die Zehen heranzukommen oder den Spagat nicht zu können. So what?! Anfangs habe ich mich dafür wirklich geschämt, doch dann ist mir, auch mit Hilfe von anderen (Lehrern sowie Schülern), klar geworden, dass es vielen Menschen so geht. Vor allem Menschen, die grad erst mit Yoga anfangen (wollen) und vielleicht durch zu viel Flexibilität oder „Perfektion“ einer Yogalehrerin gar eingeschüchtert werden, weil sie selbst sehr weit von diesem Punkt entfernt sind.
Ein anderer Punkt, der mir viel bedeutet, ist, meinen Schülern zu helfen, die Ausrichtung (das Alignment) während der Yogapraxis zu erlernen. Diese ist sehr wichtig, um (zukünftige) Verletzungen oder negative Effekte möglichst zu vermeiden. Und dies hilft auch dabei, dass du selbst, mit gewisser Übung und Routine, irgendwann dein/e eigene/r Yogalehrer*in sein kannst. Du brauchst nicht (für immer) zwangsläufig eine/n Lehrer*in!
Der dritte Punkt, der mir am Herzen liegt und den ich durch meine Yogaklassen und Retreats zu vermitteln möchte, ist die Achtsamkeit. Deshalb präferiere ich, sowohl als Lehrerin sowie als Yoga Schülerin, Hatha Yoga bzw. Hatha Yoga Flows anstelle von Power Yoga oder schnelllebigen Vinyasaklassen. Ich verrate dir dazu ein Geheimnis, da eigentlich keines ist oder sein sollte: Der einzige, wirkliche Grund, weshalb Yoga Asanas, also die Yogaübungen, dir wir alle zu gerne Tag für Tag praktizieren (weil wir uns danach meist so viel besser fühlen 😉), ist, den Geist zur Ruhe zu führen, damit wir schlussendlich still und gelassen in Meditation verweilen können. Darauf sollen uns Yoga Asanas vorbereiten. Gerne erkläre ich dir das im Detail, wenn wir uns mal sehen sollten!
Nun habe ich in den letzten 5+ Jahren sehr viel an mir gearbeitet, meinen Körper Schritt für Schritt mehr öffnen können, und in vielen Ländern und in verschiedenen Retreat Centern weltweit Yoga und Meditation unterrichtet und möchte meine Erfahrung darüber nun teilen. Damit möchte ich auch anderen helfen, durch die Yogapraxis mehr zu sich selbst zu finden, zu mehr Ruhe, Frieden, Freude und Gelassenheit zu finden. Und flexibler zu werden. Mit Flexibel meine ich nicht, den Spagat zu können, sondern sich und den Körper zu öffnen. Auch, sich dem Leben, anderen und sich selbst gegenüber (wieder) mehr zu öffnen und mit deinem wahren Kern zu verbinden.
Denn den Körper zu öffnen hat auch mit Loslassen zu tun. Andauernde Spannungen in unserem Körper rühren oft von festsitzenden Emotionen, an denen wir immer noch festhalten. Wenn wir diese loslassen, öffnet sich auch unser Körper Stück für Stück mehr. Das habe ich selbst erlebt!
In dem du loslässt, erlaubst du dir selbst auch, offener dem Leben gegenüber zu werden. Und dich von allem zu befreien, was dich belastet und was dich zurückhält. Es ist Zeit, loszulassen und frei zu sein! Ich bin hier, um dir dabei zu helfen.
Meine Erfahrung über meinen Weg und meine Yogareise teile ich hier und auf Instagram und hoffe, dass ich dich und andere damit inspiriere.
Komm‘ gerne zu einer Yoga-Stunde mit mir!