Yoga Bücher Empfehlungen – für frischgebackene Yogalehrer, Anfänger und alle, die tiefer gehen möchten
Du bist auf der Suche nach guten Yoga Büchern? Vielleicht als Vorbereitung für deine Yogalehrerausbildung oder weil du tiefer in das Thema Yoga einsteigen und mehr darüber erfahren möchtest? Oder du beginnst gerade mit Yoga und möchtest die BAsics lernen? Und du fragst dich, welche sind die besten Yoga Bücher?
Es gibt tausende Yoga Bücher und neuerdings relativ viele mit Yoga Übungen und Fotos, die meiner Meinung nach mehr oder weniger alle gleich sind. Die Klassiker unter den Yoga Bücher verlieren jedoch nie an Aktualität, daher macht es durchaus Sinn, sich das eine oder andere Yoga Buch der Essentials (oder must haves) anzuschaffen. Hier ist eine Liste mit meinen Top 5 Yoga Bücher Empfehlungen.
Welche Yoga Bücher sind also die Essentials?
Mein Favorit unter den Yogabüchern:
YOGA – Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene
Das Yoga Praxisbuch beinhaltet viele Posen mit detaillierten Beschreibungen und jede Menge Bildern. Was mir besonders gefällt, ist das es hier zu jeder Pose noch Tipps und Modifikationen für Einsteiger gibt, sowie Tipps für Fortgeschrittene, die etwas mehr Herausforderung suchen. Dazu ist es mit derzeit 9,99€ für die Fülle an Informationen günstig.
Allerdings muss dazu gesagt werden, dass es ein sehr allgemeines Yoga Buch ist. D. h. es wird hier nicht speziell auf Anfänger eingegangen oder es werden auch keine Krankheiten oder sonstige körperliche Beschwerden (wie z. B. Knieprobleme etc.) berücksichtigt. Außerdem ist das Buch wirklich groß und schwer. Es eignet sich somit nicht für Backpacker oder Yoga Nomaden wie mich, die gerne und viel in der Welt herumreisen. Es sei denn natürlich, du hast ein Kindle. Ich fand dieses Buch am Anfang meiner Yogapraxis allerdings sehr hilfreich und konnte die Posen dadurch gut nachüben.
Der Klassiker unter den Yoga Büchern zum Thema Anatomie. Für Yogalehrer und alle, die bald ihre Yogalehrerausbildung machen
Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff (auf Deutsch)
99,9% der Yogaschulen und Institute, die Yogalehrerausbildungen anbieten, bestehen darauf, dass ihre Schüler genau dieses Buch lesen. Yoga Anatomie ist ein Thema für sich und nicht unbedingt einfach, aber nötig.
Und dieses Buch von Leslie Kaminoff erklärt die wichtigsten Übungen und ihre jeweiligen Wirkungen auf Organe, Muskelgruppen und Gelenke mit verständlichen 3D-Bildern. Das gibt es inzwischen auch auf Deutsch. Das Anatomie Buch ist auch für Anfänger geeignet, aber für jemanden, der bisher noch nicht viel damit oder den Fachbegriffen zu tun hatte, könnte es anfangs vielleicht etwas schwer zu verstehen sein. Es ist jedoch ein lohnenswertes Unterfangen, sich in diese Thematik einzufuchsen 😉
Yoga Bücher Empfehlung über Yoga Philosophie
Du interessierst dich für die Philosophie des Yoga und die Geschichte und möchtest wissen, wie das heutige Yoga eigentlich angefangen hat? Du möchtest verstehen, was Yoga wirklich ist und hinter die Fassade der reinen körperlichen Yoga Übungen (Yoga Asanas) blicken? Dann empfehle ich dir den Klassiker von Patanjali:
Die Yoga Sutras von Patanjali (bzw. das Yogasutra auf Deutsch)
Weil in den Yoga Sutras alles drin steht. Vor allem ist bemerkenswert, dass aus diesem Buch hervorgeht, dass Yoga-Übungen, also Yoga Asanas, das körperliche, nicht das Wesentliche im Yoga sind.
Die Begrifflichkeit der Yoga Asanas werden ganze zwei Mal in Patanjalis Yoga Sutras erwähnt. Was bedeutet das? Das beudeutet, dass schon Pantanjali wusste, dass Yoga viel mehr ist, als nur körperliche Übungen, also reine Posen oder Asanas. Am besten, du findest es beim Lesen selbst heraus 😉
Darf es noch ein bisschen mehr sein? Dann trau dich an die Upanishads.
The Upanishads (oder Deutsch: Die Upanishaden) sind eine Schriftensammlung. Sie umfassen die letzten Veden und betreffen die Seele (Atman) und ihr Streben nach der letzten Wirklichkeit (Brahman). Die Lehren der Schriften sind sowohl Religion als auch Philosophie und bilden die zugrundeliegenden Prinzipien für die östlichen mystischen Religionen, vor allem den Hinduismus und den Buddhismus. Ich persönlich finde dieses Buch sehr interessant und habe es daher mit in die Liste aufgenommen.
Bestes Yoga Buch zur Sequenzerstellung
Yoga Sequencing von Mark Stephens
Das Buch von Mark Stephens gibt viele Tipps zur Erstellung einer Yoga Sequenz. Auf dieses Buch bin ich in Thailand gestoßen, als ich nach meiner Yogalehrerausbildung für einen Monat in einem Yoga Center war, denn glücklicherweise gab es dort eine gute Auswahl an Büchern zum Thema Yoga & Meditation. Dort habe ich meine ersten Yogastunden gegeben und konnte das Buch zur Sequenzerstellung dabei gut gebrauchen! Es hat mir wirklich geholfen.
Grade nach der Yogaausbildung sind viele verunsichert und wissen nicht so recht, wie sie ihre erste Yogaklasse gestalten sollen. Natürlich wird dieses Thema auch in dem YTT behandelt, aber dennoch möchte die ein odere andere vielleicht mehr über das Thema Sequencing wissen. Bei mir war dies so.
Das Buch ist sehr verständlich und es wird gut erklärt, was beim Sequencing, also dem Zusammenstellen von Yogaposen in einer intelligenten und harmonischen Reihenfolge (Sequenz), wichtig und zu beachten ist.
Zudem enthält das Buch viele Beispielsequenzen, die man sich gerne als Vorlage und Inspiration nehmen darf. Dabei unterscheidet es auch gut in Yoga Sequenzen für Beginner und Fortgeschrittene und berücksichtigt verschiedenen Tageszeiten. Auch das Thema „Peak Pose“ wird hier erklärt und behandelt.
Ich hoffe, diese Liste hat dir einen grundlegenden Überblick gegeben. Welche Yoga Bücher sind deine Favoriten?
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